КВИР - Мороз, дед мороз

Мороз, дед мороз

"Злой", "добрый" и "модный" дедушка мороз: несколько простых правил, как благополучно пережить зиму и дотянуть до весны.

он приходит румяный, веселый и с подарками. К потерявшему веру подростку он уже не является. Он возвращается к человеку в зрелые годы: взрослый человек сам начинает манипулировать его именем. В России его знает всякий, кто ждал в январе на остановке автобус. Кто же это, дорогие ребята?..

Шалун уж отморозил пальчик...
А.С. Пушкин.

Знаменитый пушкинский "отморозок" известен каждому российскому шалуну. Случаи обморожения для нас, увы, не редкость. Несмотря на то что мы поколение за поколением живем в холоде, отношение к нему у нас по-прежнему беспечное. Но, наверное, не случайно мы сделали из него целую науку - науку о холоде.

Человек по природе своей - обитатель субтропиков. Большинство цивилизаций возникли при среднегодовой температуре около 21 градуса. Наиболее успешным считается развитие цивилизаций при средней температуре от 6 до 16 градусов тепла. "Маленький холод" побуждает (или вынуждает) людей к мозговой и другой активности и развитию. Низкие же температуры очень быстро становятся опасными для жизни людей, особенно - физически слабых. Физиологического привыкания к холоду у людей не наступает принципиально. Почему? Современная наука считает: среди климатических факторов холод вызывает наибольший дискомфорт: адаптация к низким температурам затрагивает практически все системы организма человека, а длительное воздействие холода приводит к общим нарушениям в организме: одышке, болям в груди, аритмии.

Особенно вредны резкие колебания (понижения) температуры, к которым организм не всегда успевает приспособиться. Человек должен не приспосабливаться к холоду, а защищаться от него. Мороз бодрит ровно до того момента, когда тело начинает терять тепло. Дальше следует борьба с холодом.

Есть еще один фактор, плохо влияющий на организм человека, как и холод, это низкое содержание водяных паров в атмосфере в зимнее время. При сильных морозах содержание влаги в атмосфере даже ниже, чем в воздухе пустынь, так как при сильном морозе влага вымерзает. Так, сухость воздуха становится постоянной. Для вас это означает, что газообмен в легких ухудшается. Почему это происходит, до сих пор остается невыясненным.

Дельный совет, который можно дать в такой ситуации, - меньше разговаривать на морозе (тем более не петь, не ловить ртом снежинки и т. д.). Научитесь правильно дышать - желательно носом, не очень глубоко и ритмично, чтобы вдыхаемый воздух успел согреться.

Здоровью моему полезен русский холод.
А.С.Пушкин.

"Моржи!" - с ужасом говорим мы, глядя на людей, прыгающих на Крещение в прорубь или выбегающих голыми из бани. Большинству из нас об этом даже думать страшно: в мороз, да еще без одежды! А "моржи" чувствуют себя прекрасно в то время, когда все остальные страдают от гриппа и ОРВИ. Возникает вопрос: почему в таком случае холод может оказывать и благотворное действие?

Ответ на него кроется в знании физиологии. На коже человека в десять раз больше рецепторов, которые реагируют на холод, чем тех, которые реагируют на тепло. Отсюда следует, что общая реакция организма на холод выражена намного более ярко, нежели на воздействие тепла.

Так, при кратковременном воздействии холода сосуды кожи резко сжимаются, и то большое количество крови, которое в них протекает, как бы откачивается внутрь организма, заполняя собой внутренние капилляры, которые, как правило, уже к 30 годам начинают отмирать. "Возрождение" внутренних капилляров приводит к тому, что внутренние органы и сама кожа своевременно и в нужном количестве получат все необходимое для нормальной работы.

Кроме того, холод помогает нам "выпускать газы". Дело в том, что в организме человека постоянно происходят сложные химико-биологические процессы, в результате которых образуются различные газы. При определенных условиях они могут быть токсичными. Ситуация усложняется, когда их нормальному выделению что-нибудь препятствует: одежда (особенно синтетическая), помещения с плохой вентиляцией. Кожа и ее капилляры от этого только страдают. Если же на один конец капилляра с жидкостью и пузырьками газа подействовать холодом, то эти пузырьки мгновенно устремятся к холодному концу капилляра. То есть к поверхности кожи.

Можно перечислить еще множество положительных эффектов, которые дает закаливание холодом: укрепление нервной системы, явление гидрофильтрации на поверхности кожи, пополнение организма водой активной формы и т. д. Ведь неспроста существует целое направление в медицине - криотерапия. При этом важно понимать, что использование доброго холода человеком неопытным может привести к отрицательным последствиям. У некоторых людей реакция на холод подобна аллергии. Иногда она является врожденной, а иногда возникает после сильного обморожения. Так что, господа, будьте похолоднее с холодом.

В последнем вкусе туалетом
Заняв ваш любопытный взгляд,
Я мог бы пред ученым светом
Здесь описать его наряд...
А.С. Пушкин.

"Что носить?" - вопрос риторический, но ответ на него приходится давать каждую зиму. Выходя на улицу, нетрудно прийти к выводу, что большинство россиян решило этот вопрос в пользу пуховиков. Поэтому зимой наши улицы и автобусные остановки заполнены мрачного вида "колобками" - людьми в темных "дутиках". Те же, кто следят за модой, делают выбор в пользу коротких курток и обморожения. Риск "отморозить пальчик" слишком велик, чтобы не придавать ему значения.

Итак, одежда должна быть прежде всего теплой. Если вы все-таки выбрали пуховик, то самый теплый пух для него берут у гагары. Однако из-за дороговизны в него часто добавляют перо. Их соотношение должно быть указано на ярлыке: проверьте. Чем злее ожидается зима, тем более "теплое сочетание" вам нужно выбрать.

Материал, из которого одежда изготовлена должен быть натуральным: вы сможете "дышать" в такой одежде. Кроме того, на натуральные материалы может быть нанесено водоотталкивающее покрытие, что важно в непредсказуемую российскую зиму. Низ куртки и манжеты должны быть на резинках, тогда холод не будет "проползать" снизу и проникать в рукава.

Покупая зимнюю одежду, походите в ней некоторое время прямо в магазине. Даже если охранник будет смотреть на вас косо. Подойдите к нему и объясните, что с научной точки зрения в зимнем наряде должно быть комфортно и на улице, и в помещении. Что, войдя с холодной улицы в дом, вы не должны получить тепловой удар. Ведь, как уже было написано, наш организм не любит температурные перепады. Так вот, если за время этого разговора с охранником (ему, скорее всего, придется повторить несколько раз), вы не почувствовали никакого дискомфорта - одежду можно брать.

"Жар костей не ломит" - говорит в ответ русский народ. Спорить с народом, конечно, не нужно. Но не нужно надевать на себя и лишнюю теплую одежду, чтобы не возникло гипертермии (перегрева). Тогда вам не придется, выходя на улицу или входя в помещение, попадать изо льда в пламень и наоборот. Их сочетание хорошо в поэзии, а для здоровья хороша мера. В том числе и в чтении, поэтому - заканчиваю.

Теперь, встретившись с настоящим морозом, Дедом Морозом, вы можете смело требовать у него подарок - не болеть всю зиму.

Фото Александр Каргальцев

21 ЯНВАРЯ 2014 ПАВЕЛ ПИРОГОВ

Ссылка:

Смотрите также

#ЗДОРОВЬЕ, #ОДЕЖДА

Вейп и нейтрофилы: как электронные сигареты влияют на здоровье

Работа ученых Бирмингемского университета разбивает аргументы поклонников вейпов об их безвредности.

Как с возрастом сохранять тонус мышц

Почти все с возрастом усыхают. Пожилые люди испытывают больше трудностей с наращиванием мышечной массы, чем дети и подростки.

Горячий душ может привести к проблемам с кожей

Слишком горячий душ может плохо сказаться на состоянии кожи, волос и иммунной системы.

Как диета может улучшить ваше психическое здоровье