КВИР - Массаж в массы!

Массаж в массы!

Медицинский обозреватель журнала "Квир" опровергает 7 самых распространенных мифов о массаже. Скажем, такой: массаж и секс - одно и то же...

Фридрих II провел своеобразный "эксперимент": взял несколько новорожденных и передал их нянькам. Они исправно кормили малышей, но не держали на руках и не говорили с ними. Каков же был результат? Все младенцы умерли прежде, чем научились говорить... Император пришел к выводу: "Они не смогли жить без ласки!"

Еще пример: профессор Сол Шэнберг (Saul Schanberg) наблюдал, что крысята, разлученные с родителями на 45 минут, претерпевали серьезные изменения. У них сильно понижалось количество соматотропинов (гормонов роста). При этом инъекции соматотропинов не помогали. Но когда кто-нибудь гладил крысят влажной кисточкой - имитируя язык их матери - гормональный уровень возрастал.

Прикосновение, как и слово, может лечить и калечить не только крысенка, но и настоящего человека. Ведь наша кожа имеет около пяти миллионов рецепторов (только кончик пальца содержит около трех тысяч)! Прикосновение может уменьшить частоту сердцебиения и понизить давление крови. Прикосновение стимулирует выделение эндорфинов (естественного болеутоляющего). Вот почему, если мать обнимет ребенка, получившего ссадину, ему станет лучше. Все это говорит об одном - прикосновение творит чудеса. Массаж - путь к этому чуду.

Миллионы людей по всему миру понимают сегодня, что это не роскошь, а ежедневная потребность. Ну, как почистить зубы. Вот лишь некоторые полезные стороны массажа:

снятие боли в спине;

снятие напряженности;

стимуляция иммунной системы;

понижение кровяного давления;

лечение от мигрени;

уменьшение кистевого туннельного синдрома (болезненное ощущение в запястье, возникающее из-за долгой работы на клавиатуре);

облегчение послеоперационной боли;

...и даже облегчение побочных эффектов от раковых опухолей!

Вне зависимости от того, какой массаж вы предпочитаете - на специальном столе или сидя на обычном стуле, руками, ногами или теплыми камнями - массаж был и будет полезен.

Иногда от "глубокого" массажа вреда больше, чем пользы. Боль может оказаться далеко не естественным и положительным следствием. Тем более если она длится сутки или больше. Стоит задуматься, не был ли массаж слишком сильным. Некоторые всерьез просят, чтобы их сильнее "помяли", мол, не зря деньги платим. При этом они не понимают, что такой массаж может оказаться не полезным, а травмирующим. Его облегченный вариант может быть намного эффективнее и при этом не будет "ломать" спину.

В начале процедуры не нужно сразу браться за проблемные области, лучше поработать вокруг, размять мышцы и чувствительные точки. У каждого человека свои зоны чувствительности, и восприимчивость (болевой порог) разная. Кроме того, нужно учитывать наличие воспалительных заболеваний, перенесенных недавно болезней или хирургических операций.

Довольно распространенной реакцией на массаж является детоксикация (своеобразный "отходняк") с симптомами "морской болезни" (тошнота, головокружение). Первичная реакция на большинство видов массажа - глубокое расслабление, сопровождаемое подъемом энергии или, наоборот, потребностью во сне. Последнее говорит о том, что вы были перенапряжены.

Недомогание после процедуры, как правило, связано с высвобождением токсинов. Люди, которые принимают консервативную терапию против рака (химиотерапия и радиация) могут иметь ярко выраженную детоксикацию после массажа. В этих случаях, конечно, лучше посоветоваться с врачом.

И это тоже неправда. Конечно, всем хочется однозначности в определениях. Но в случае с такой сложной штукой как человеческий организм однозначности нет и быть не может. Неприятные ощущения могут возникнуть, например, если после массажа принять сидячее положение или заняться какой-то работой.

Кроме того, массажист своей силой может "разогнать" молочную кислоту в вашем теле или задеть так называемые триггерные зоны, которые откликаются на это весьма болезненно.

Помните, что после массажа нужно выпить побольше воды!

Нет, пить воду обязательно! Выпитая после процедуры жидкость избавит от болезненных ощущений. Она помогает вывести ненужные вещества, которые массажист отправил в вашу кровь. Важно: пить можно не всякую жидкость, а только воду! Заглянуть по дороге домой в какой-нибудь "бухенхауз" - это плохая, очень плохая идея! Пить алкоголь или курить после массажа категорически запрещается. Ваше кровообращение усилилось, поэтому алкоголь и никотин будут действовать сильнее и губительнее.

В следующий раз скажите о самочувствии, перенесенных болезнях, лекарствах, которые употребляете. Озвучивание такой информации действительно важно. Если у вас болезнь сердца или вы употребляете антидепрессанты, если вы делали необычный пирсинг или выпили обезболивающее - все это нужно знать врачу. Это поможет определить глубину массажа и его необходимость как таковую.

Это смотря какой секс. Или смотря какой массаж. Один раз в жизни (не больше!) я видел порнофильм. Вначале участники изображали, что делают друг другу массаж, после чего, собственно, занялись сексом. К нему претензий нет, но вот "массаж"... Судя по кавычкам, вы догадались, какого он был качества. Не стоит называть этим словом сексуальную прелюдию или жесткий петтинг, ведь это не просто тисканье чужого тела. Плохой массаж сродни графомании. Вместо него действительно лучше заняться хорошим сексом.

Фото Ed Freeman

22 ОКТЯБРЯ 2013 ПАВЕЛ ПИРОГОВ

Ссылка:

Смотрите также

#ЗДОРОВЬЕ, #МАССАЖ

Вейп и нейтрофилы: как электронные сигареты влияют на здоровье

Работа ученых Бирмингемского университета разбивает аргументы поклонников вейпов об их безвредности.

Как с возрастом сохранять тонус мышц

Почти все с возрастом усыхают. Пожилые люди испытывают больше трудностей с наращиванием мышечной массы, чем дети и подростки.

Горячий душ может привести к проблемам с кожей

Слишком горячий душ может плохо сказаться на состоянии кожи, волос и иммунной системы.

Как диета может улучшить ваше психическое здоровье