КВИР - "Жри меньше!" - это для богатых

"Жри меньше!" - это для богатых

Прочитала на редкость честный и ценный для нашей реальности пост о том, что худеть, приводить себя в порядок - дорого. Его написала в Фейсбуке правозащитник Саша Крыленкова, которая похудела на 36 кг.

В одной закрытой группе я уже это писала, но меня пару раз попросили сделать это публично. Но ужасно нетхотелось. А тут попался очередной текст на тему: это так легко! Это ничего не стоит!
Обычно Фейсбук у меня для общественной деятельности. Ну, изредка - фотки красивые добавить.
Но вот это важное. Поскольку все уверяют, что люди читают жопой и только первые три абзаца, я напишу это тут: ЭТО НЕ ЛЕГКО И НЕ ПРОСТО, и те, кто так не делают - не ленивые и не слабые. Далеко не у всех есть привилегии позволяющие это сделать.
Год назад я весила 108 кг. Сейчас вешу "скучные" 72 при росте 172. Рельефные мышцы на ногах - прям огонь. Приседаю в зале под сотню, жму - под 80. Чем не повод похвастаться? Но мне давно хочется написать про "обратную сторону" и почему я никогда в жизни ни одной женщине не скажу: "ну, я же смогла!"
1. Это очень дорого. При том, что я не делала никаких пластических операций и прочего дорогостоящего. Это все равно дорого. Намного дороже еда. Если раньше ты готовила на всю семью кастрюлю супа, то теперь ты готовишь кастрюлю супа плюс что-то себе, что ты ешь. В моём случае - это ещё спорт. Мой спорт стоит дорого: абонемент в зал, плюс индивидуальные тренировки. Тренировки у меня сейчас почти каждый день. Если бы не было тренировок , то моя бы кожа растянутая 35 кг висела бы не только на руках и животе, а везде. Ещё массажи. Сейчас делаю третий курс.
2. Это дорого опосредованно. Я не работаю 8 часов в офисе. Я беру подработки: пишу тексты, читаю лекции, веду проекты. Вся эта работа над собой сьедает очень много времени. Одно хождение - это 2 часа в день. Ещё гимнастика и тренировки. Конечно, я все подстраивала: на ходьбу Назначала все созвоны, в Москве - общение с детьми и мужем туда же, на тренировках в зале - отвечала на сообщения и оплачивала счета - между упражнениями. На массаже - разговариваю и отвечаю на сообщения. Только танцы без работы. Тем не менее - работы пришлось брать сильно меньше.
В общем, за год на это все ушла почти вся подушка. Спасибо Ковиду - сэкономила на путешествиях.
3. На этом надо сосредоточиться. Это сжирает много оперативной памяти. Надо всегда планировать, что ты будешь есть, когда и где. Надо "строить" день исходя из тренировок и приемов пищи. Это отнимает ресурс от кучи важных вещей: работы, детей и жизни. И это полное изменение жизненного фокуса.
4. Это жрет психологический ресурс. Чем больше ты занимаешься своим телом, тем больше видишь недостатков. Я была несколько раз в одном шаге от того, чтобы скатиться в жесткие диеты, перестать жрать совсем, от тренировок два раза в день и от "взять в кредит и сделать десяток пластических операций". Сохранить психику и не свалиться в анорексию, не сделать внешность выше всего остального дико трудно. Мне тут помогает генетически крепкая нервная система, особенность работы (Ага, аресты с пытками так и позволили тебе поставить внешность на первое место) и спорт, для которого нужны силы. А значит - полноценный отдых и еда. А да - ещё фотосессии помогали. Потому что смотришь вьзеркало и видишь, как все некрасиво и толсто, а сделаешь фото - и красота! Но см. Пункт первый - это все очень дорого.
И да - можно больше делать самой, но тогда сьедает меньше денег, но зато больше времени.

Александра признается, что диета, активный спорт почти каждый день съедают много денег, времени и занимают всю твою голову: тебе постоянно нужно считать калории, выбирать еду, готовить отдельно. Нужно иметь свободное время на спорт, тот же подсчет калорий, ведь это очень муторно: каждую крошечку ты взвешиваешь, записываешь...
Как человек, склонный к полноте и всю сознательную жизнь проведший в борьбе с лишними килограммами, я точно знаю, что усталость, занятость сразу выбивают тебя из "похудательного" графика: тебе некогда готовить, выбирать продукты, идти в магазин. Бывает, так наработаешься в саду, по дому, что кончаются силы даже взвесить еду. Ну и чувство голода после тяжелой работы накатывает такое, что ограничивать себя уже трудно.

Еще я много лет не ела красное мясо - это тоже дорого, тебе нужно больше рыбы, индейки, орехов. И, наконец, я в марте прошлого года отказалась от сахара, просто не стала его есть в любом виде, включая выпечку и конфеты. И скажу вам, что сахарозаменители некалорийные и натуральные, к примеру, эритрит, крайне дороги. Как и сладости без сахара. Даже печенье на вредной фруктозе дороже обычного. А что уж говорить о выпечке на изомальте, сорбите, стевиозиде... Все, конечно, знают, что сахар опасен, но как от него отказаться, если денег нет?

Я всегда помнила, что стройность для склонных к полноте людей это роскошь. И знала, что бедные либо тяжело работающие выглядят хуже, потому что у них нет свободных ресурсов следить за собой.

Позавчера был день рождения Джорджа Оруэлла. Помимо известных антиутопий Оруэлл написал много куда более серьезных, на мой взгляд, книг. В частности, у него была повесть "Дорога на Уиган-пирс", представляющая собой публицистическое исследование жизни горняков и безработных. И там он еще в 1936 году очень подробно пишет, почему бедные люди или работяги не едят здоровую еду. И дело не в дороговизне, а в том, что у них нет времени и сил следить за разнообразием продуктов, искать их. Вкусная и полезная еда малокалорийна, поэтому работяги предпочитают съесть еду вредную, но сразу побольше калорий. Они не дробят рацион, им некогда. Помню, Оруэлл отмечал, что безработные вместо более дешевых серого хлеба и отрубей покупают дорогой белый и белую муку. Ясно же - из отрубей получишь меньше энергии, это медленные углеводы, они не дают ощущение моментальной сытости, а тяжело работающим людям нужно именно оно. У меня по этому поподу была, не поверите, стычка с питерскими литераторами, которые очень хвалили роман молодого писателя Влада Ридоша "Пролетариат". По-моему, кроме жюри Нацбеста, куда книгу выдвинули в 2019 году, прочитала его только я одна. И запомнила лишь, что там рабочие завода варят тыквенный суп. Это оказалось настолько недостоверным, что лучше всего остального подчеркнуло слабость книги. Просто, никакие работяги тыквенные супы не варят: много энергозатрат и мало калорий.

Ничего со времен Оруэлла не изменилось, несмотря на кажущееся выравнивание бедных со средним классом.
В странах с более ощутимой классовой разобщенностью, как в США или Великобритании, полнота стала уделом бедных. Да-да, у нас велико финансовое неравенство, а там - настоящее классовое общество!

К нам это приходит в новых поколениях молодежи, по которым уже видно, что культура питания и спорта в семьях отсутствует. А нет ее, как правило, из-за нехватки денег и занятости: спорт, постоянное приготовление здоровой пищи, слежение за рационом - это сегодня роскошь, на которую нет денег, времени и сил. Потому мы все чаще отличаем подростков из бедных семей. Лет до двенадцати дети более или менее одинаковы, потому что подвижны, а потом начинается сидение у компьютера, переедание и полнота. Похудеть им потом во взрослом возрасте станет очень тяжело, на это тоже нужны будут деньги, силы и свободное время.

Анастасия Миронова

28 ИЮНЯ 2021

Ссылка:

Смотрите также

#ДЕНЬГИ, #ОЖИРЕНИЕ, #ПСИХОЛОГИЯ

Как диета может улучшить ваше психическое здоровье

Большинство людей даже не догадываются, что рацион питания оказывает мощное влияние на работу мозга и на психическое здоровье.

Что такое одиночество? И когда оно может быть полезно?

Почему страх одиночества делает нас удобными для общества и когда полезно побыть наедине с самими собой.

Оказывается, газированная вода очень важна для ЖКТ

Газированная вода является полезной альтернативой сладкой газировке, сокам и спортивным напиткам, так как содержит много дополнительных минералов.

Почему некоторые люди быстрее набирают вес, а худеют медленнее

Как наши знания о генах, ответственных за ожирение, помогают в его лечении? Проверяем!

Актер Каран Брар совершил камин-аут как бисексуал и рассказал о преодолении депрессии

Психолог Ян Дворкин "уехал за два дня" перед криминализацией ЛГБТ-активизма в России

Революционные препараты для снижения веса: новое решение для людей с ВИЧ

Тень отчаяния: новые данные о суицидальном риске среди ВИЧ-положительных людей

"Мистером Гей Мира" 2023 стал представитель Гуама Трой Майкл Смит

Опасный баланс: ВИЧ и жир - ИМТ как предвестник сахарного диабета

Тезаморелин F8: Волшебный укол против ожирения у ВИЧ-позитивных

ВИЧ и диабет: Опасный тандем? Антиретровирусные препараты под подозрением