КВИР - Роман с весом: здесь и сейчас или навсегда?

Роман с весом: здесь и сейчас или навсегда?

Продолжаю делиться своим опытом и знаниями в этом нелёгком деле - похудение (которое насчитывает ни много ни мало 14 лет). Сегодня - о цене успеха.

Мы все нетерпеливы по жизни! Нам всем хочется всего и сразу! Шикарную работу с гибким графиком и ещё более шикарной оплатой. Шикарную одежду в единственном экземпляре, но по цене знаменитого брэнда "Черкизовский". Проводить дни и ночи на вечеринках и желательно помолодеть при этом. Шикарного, супер стильного бойфренда, но любящего, верного и простого как двухмесячный котёнок. Начать худеть в понедельник, а уже к пятнице сражать всех наповал, как в клипе Дженифер Лопес Papi. Но, увы, так и не бывает и всё по вине всё той же злодейки, именуемой "Иронией Судьбы".

Я сам, когда решил похудеть, был столь нетерпелив, что не собирался ждать годами, дабы получить тело мечты. Да, я соблюдал всё, о чём говорил, но в своём стремлении получить желаемое я не заметил, как сбросил за 5 месяцев ненавистные 27 кг и заработал булимию! Отражение в зеркале меня наконец-то радовало. Но, как выяснилось позже, это стало моей единственной радостью.
Проблемы с кожей и волосами и прочим не заставили долго ждать! А сон стал посещать меня лишь на 5 часов, скачки давления (хотя бы раз в день) стали нормой, а истончённая эмаль зубов сделала практически невозможным поедание моих любимых фруктов и овощей. Гастрит плавно, но быстро превратился в язву. А посиделки с друзьями и любые застолья и вечеринки стали для меня настоящим адом и пыткой - ведь там везде присутствовала она - еда!
Я стал боятся есть всё и освобождал свой желудок практически после любого употребления пищи. Делал я это практически везде, будь то кафе или клуб, или дом моих друзей, или даже пригородная электричка. Собственная погоня за красотой и ложь научили меня так тщательно скрывать это, что никто, даже моя семья, долгое время ни о чём не догадывались. Я мог день продержаться без еды, но ночью съесть немного салата с куском чёрного хлеба и выйти сразу же на хотя бы 5-минутную пробежку. Порой я держался и проходило от 4 до 6 дней на низкокалорийном рационе от 500 до 900 калорий в день. Но позже приходила расплата, и я за день наедал за все дни ограничений и мучений над собственным телом. Мои личные рекорды: 4 дня абсолютно без еды и 4 набранных кг за сутки. Вы скажете это невозможно? Я скажу - легко!
Так прошло 6 лет, прежде чем я что либо понял! На моей внешности это не отразилось, но лишь потому, что я следил за собой, как не следят, пожалуй, даже супер звёзды и модели. Для меня это несложно и даже в удовольствие. Видимо, потому, что я всегда понимал - за всё нужно платить.

Постепенно, пусть и не сразу, я научился справляться со своими демонами. Помогли (и само собой напугали) побочные эфекты такого похудения:

при истощении (а так же булимии) происходят необратимые дистрофические изменения в организме - нарушаются все обменные процессы, появляется общая слабость, анемия, остеопороз, снижается иммунитет и полностью пропадает аппетит (при булимии же он увеличивается настолько, что вам будет казаться, что вы не ели как минимум год, а так как вы уже заранее знаете, что отправите всё съеденное в "дальнее плавание", вы съедите ещё втрое больше, по при этом организм всё равно успеет усвоить половину калорий);

кроме этого нарушается работа печени, почек, опухает лицо, лопаются сосуды в глазах (отчего они приобретают постоянный красный оттенок, будто вы не спали неделю) сердечно-сосудистой и нервной системы, развивается депрессия, у девушек пропадают месячные (иногда на год и более) и становится невозможным нормальный процесс пищеварения, что приводит к летальному исходу.

Но хватит о плохом! Хотя если я вас недостаточно убедил против такого метода похудения и вообще быстрого и "лёгкого" способа, то вспомните одну очень умную фразу: Дурак учится на своих ошибках, а умный на чужих!

Для начала подумайте о тех, кто вас вдохновляет. Это могут быть как ваши знакомые, так и супер звёзды кино и шоу-бизнеса. Для меня таковыми являются Виктория Бэкхем (бывшая Spice Girl) - мать 4-х детей. Да, вы скажете, что это скелет, обтянутый кожей. А я вам скажу - зато посмотрите, какой идеальной кожей. Женщина в свои 41 год держит себя в идеальной форме вот уже 16 лет и за это время она поправлялась лишь 4 раза и то во время беременностей. Можно сколь угодно говорить о том "ну с её то деньгами всё возможно". Но вы посмотрите на тысячи расплывшихся, неухоженных, помятых богачей, вываливающихся из своих лимузинов.
И, наконец - Мадонна! Об этой железной женщине слагают легенды вот уже более 33 лет! Она всё ещё конкурентноспособна в музыке, всё ещё бьёт рекорды, всё ещё энергична и находится в потрясающей физической форме, которой позавидовали бы и 25-летние. А ведь ей в этом году исполняется 57 лет! А ведь согласитесь, что в 57 с супер успешной карьерой и четырьмя детьми (и даже не говорите мне про кучу помощников и многочисленных нянек - это всё ваши отговорки и пришло время признаться в этом если не окружающим, то хотя бы себе самому, а как известно врать самому себе - величайшая слабость!) гораздо тяжелее находить время и тем более силы на поддержание себя в отличном теле и духе .
Вы скажете, но ведь они женщины? И я отвечу: да - они женщины и слабый пол одновременно. Но покажите мне хоть одного мужчину, достойного их работоспособности, шикарно выглядящего, возрастного и при этом не имеющего в прошлом проблем с алкоголем и наркотиками, и не теряющего успех десятилетиями. Я пока таких не встречал, да и рад бы, но, увы.
Вспоминайте ваш идеал, когда вам плохо и нет сил ни на что. Когда кажется, что всё против вас и у вас ничего не получится, вспоминайте этих женщин - представительниц всё-таки сильного пола. Скажите себе: "Если они могут в свои годы, так почему этого не смогу я?" Убедите себя в этом, поверьте в это, поверьте в себя. И вы сразу же почувствуете прилив сил и что вам снова всё по плечу. Работайте не только над собой, но и над своими эмоциями. Ибо мы неразрывно связаны с ними.

Не придерживайтесь каких-то определённых диет. А придерживайтесь главных и вечных правил питания, а именно - употребляйте в пищу больше фруктов и овощей, всю калорийную пищу старайтесь употреблять в первой половине дня (как я уже писал в прошлый раз), а при переедании усиливайте физические нагрузки (это и будет вашим, так сказать, наказанием за слабоволие) и... есть одно волшебное средство, которое поможет вам, если уж всё же дали некую слабину (это нормально и не нужно корить себя и мучить). Нарежьте мелко корень имбиря (примерно чтобы покрыть дно небольшой чашки), добавьте ложку мёда и дольку лимона и залейте всё это кипятком, но чтобы получилась некая кашица, затем перемешайте полученную массу, настаивайте минут 15 или 20 и ешьте. Полученная масса усилит обмен веществ и быстро избавит от тяжести и вы минимизируете вред от съеденного.
Свойства имбиря для похудения позволяют также очистить организм от шлаков и других токсинов. Вы заметите, что ваш цвет лица улучшился, а настроение заметно повысилось.Так же имбирь повышает мужскую потенцию, лечит бесплодие и избавляет женщин от фригидности, восстанавливает зрение. Достаточно применять его несколько дней, чтобы увидеть результат. Разовое применение не даст вам никакого результата, как и тренировки в спортзале раз или два в неделю, работать над собой, как и ухаживать необходимо каждый день и сделать эту работу следует своим стилем жизни. Только тогда вы увидите результаты и ваше тело и кожа скажут вам спасибо и будут продолжать делать это до конца ваших дней.

Я часто слышу, как люди говорят и жалуются, что они с радостью ходили бы в спортзал, но у них не хватает на это ни времени, ни денег. Про время мы уже говорили, а вот про деньги...
Я за всю свою жизнь ходил в спортзал от силы несколько раз, но при этом вот уже 9 лет я занимаюсь практически ежедневно. Я не вижу для этого абсолютно никаких помех и проблем. И не вижу причин для поиска их у вас. Всё, что вам нужно (как я уже повторял не раз) - это ваше непреодолимое желание, а не куча селфи перед зеркалом для ваших друзей в социальных сетях. Купите себе пару гантелей в обычном спортивном магазине хотя бы на 8 кг и заставьте работать их на себя, но уже у вас дома и на ваших условиях и в удобное для вас время. Отжимания, приседания и упражнения на пресс можно делать и дома. Разве нет? Включите любимую музыку, заварите чай мате (который я считаю самой полезной вещью в мире и безумно тонизирующим, при этом он не влияет на нервную систему и сон, улучшает работу почек и печени, отчего вы утром не проснётесь опухшим, как после крутой вечеринки ) и - ВПЕРЁД! Ведь время из нас может найти каждый и при любом графике. Мы все находим время полежать на диване перед телевизором и посидеть интернете 5 минут (но в результате 5 часов). Так почему бы вам не лежать перед телевизором за просмотром любимого сериала или фильма, а удобно расположиться с гантелями или даже лёжа, но качая пресс? Найти хотя бы час или 45 минут в день может каждый. И не нужно для этого никому платить ваши деньги, которые, как известно, сами по себе не творят чуда и никогда не поднимут вас с дивана. А программы для занятий мы все можем легко найти в интернет, стоит лишь попытаться.

P.S. Итак, ещё раз спросите, чего вы хотите и как, и вперёд! Ведь всё только в ваших руках и только вы решаете, каким быть вашему телу и внешности.

Фото Maurizio Fiorino

04 ИЮНЯ 2015 ЮРИЙ БЕЛОУС

Ссылка:

Смотрите также

#ЗДОРОВЬЕ, #МАДОННА, #ОТНОШЕНИЯ, #ПИТАНИЕ, #ФИТНЕС

Как с возрастом сохранять тонус мышц

Почти все с возрастом усыхают. Пожилые люди испытывают больше трудностей с наращиванием мышечной массы, чем дети и подростки.

Ваш тренер хочет, чтобы вы отказались от выпечки и сахара? Смените его

Проблемы питания дают плодородную пищу для возникновения разного рода заблуждений. Ниже я опровергаю пять самых главных мифов, которые касаются здорового питания.

"Ешьте, как я, если хотите жить". Арнольд Шварценеггер делится секретами белковой диеты при отказе от мяса

75-летний бывший губернатор Калифорнии, который весит 113 кг и потребляет 250 граммов белка в день, уже много лет считается эталоном физической подготовки и работоспособности.

Шесть способов справиться с весенним упадком сил