КВИР - Смыть грехи, очистить тело и заставить дьявола молиться!

Смыть грехи, очистить тело и заставить дьявола молиться!

Как я пытаюсь устроить детокс-дни и очистить себя от всякой гадости, и как мне в этом помогают желание оставаться как можно дольше молодым и... Мадонна.

Возьми и смой мои грехи.
Научи меня молиться.
Я застряла здесь в темноте.
Убери эти стены.
Я плыла в океане,
Едва не утонув.
Дай мне что-то, во что я могу верить.
Научи меня молиться.

Преждевременное старение и плохое самочувствие, пожалуй, главная проблема всего человечества. Кто-то начинает активно следить за собой: спорт, употребление витаминов, овощи и фрукты, омолаживающие процедуры. Кто-то же просто мирится с этим, утешая себя тем, что, мол, возраст уже не тот, да и за вечной молодостью, как известно, не угнаться. Но как бы мы ни старались, в нашем теле постоянно откладывается что-то лишнее, будь то ненужные килограммы или токсины, которым в последнее время весь цивилизованный мир объявил холодную войну. Токсины - это вредные для организма яды, которые подстерегают нас повсюду: в некачественной воде и пище, в неорганической косметике и бытовой химии, в окружающей среде (особенно, если вы житель мегаполиса), в лекарствах и даже в синтетической одежде и мебели. Плюс немаловажную роль играет наша любовь к столь весёлым, но столь убийственным "антидепрессантам": алкоголю, курению, фастфуду и любимой многими травке. Токсины являются главными помощниками большинства заболеваний, плохого иммунитета и пищеварения, тусклого и унылого внешнего вида и сопутствующих всему вышеперечисленному депрессий и стрессов. По идее, наш организм устроен таким образом, чтобы самостоятельно избавляться от всего ненужного. Но когда его собственных ресурсов уже недостаточно, на помощь приходят всевозможные программы по очищению, детокс-гуру и специалисты по питанию, которые в последнее время стали появляться, как грибы после дождя. И стоит признать, что все мы заложники неправильного питания и любимых вредных привычек.

В основе рациона детокс-питания лежит растительная пища, чаи и вода. Причем должно быть по максимуму клетчатки, а вот животных жиров и белков - по минимуму. Организм любого человека, питающегося согласно бабушкиным или советским канонам - первое, второе, третье и компот - зашлакован и наполнен токсинами.
А токсины являются веществами бактериального происхождения и способны угнетать наш иммунитет, провоцировать многие заболевания.
Шлаки - это различные химические соединения, поступающие в организм с дыханием, водой и вредной пищей. Результатом зашлакованности организма могут стать лишние килограммы, целлюлит, сонливость, общее недомогание, плохое настроение и сон, хроническая усталость.
Конечно, можно проводить отдельные детокс-дни, но наилучший эффект даст детокс-неделя или даже несколько недель. Плюс однодневного детокса в том, что он длится всего 24-36 часов, однако режим питания и ограничения здесь будут более жесткими.
Очень важно строго придерживаться детокс-меню. Помните, что даже маленькая печенька способна свести к минимуму все ваши усилия, очистку и разгрузку печени и поджелудочной железы.

Как понять, что организму нужен детокс:

хроническая усталость

по утрам не хочется вставать

не высыпаетесь даже за 8 часов

нет сил выйти на пробежку и подумать о спорте

не хочется работать и сворачивать горы

одутловатое лицо и лишние кг

несвежий запах изо рта по утрам

проблемы с пищеварением

тело просит, чтобы его разместили на диване и оставили в покое.

Такое состояние бывает у нас после праздников с их бесконечными застольями. Поэтому-то в январе все начинают новую жизнь, а не потому, что купили новый ежедневник. Еще детокс помогает, когда вы дико устали на работе, сдали проект, отправили журнал в печать или годовой отчет в налоговую.

Какой результат у детокса:

светящиеся глаза

пробуждение до звонка будильника

энергия и силы

желание заниматься спортом

хорошая кожа и волосы

стройная фигура

отличное настроение.

Правила детокса
Система питания, прогулки и спорт. Если есть возможность, йога и массаж.
Придется отказаться от соли, сладкого, кофе, черного и зеленого чая, алкоголя, продуктов из коровьего молока и так называемого красного мяса, то есть баранины и говядины. Разумеется, от колбас, полуфабрикатов - тоже.
Главная "еда" - это травяные чаи, овощные супы и соки.
Столько длится детокс
От трех дней до двух недель. В щадящем режиме - 21 день.
Как часто нужно проводить детокс
Оптимально - 2 раза в год. Чаще врачи не рекомендуют.

Многие устраивают себе так называемые разгрузочные дни в течение недели, когда на 1 или 2 дня отказываются от обычного питания. Разгрузочные дни, конечно, отлично поддерживают, но мало у кого хватает выдержки и сил методично пить только овощной сок раз в неделю. Тяжело вам будет лишь первые три дня, а потом станет нормой. Главное помните, для чего вы это делаете и к чему стремитесь, и у вас всё получится. Ведь согласитесь, что бонусы, перечисленные выше, совсем не ерунда, а настоящий приз. Приложите немного усилий и тогда ваш организм снова начнёт работать на вас в полной мере. А в зеркало на вас будет смотреть отдохнувшее, подтянутое и сияющее лицо, а глаза раскроются словно после использования лучших лифтинг-кремов (ведь одно из правил детокса - никакой соли, отказ от которой ведёт к выведению лишней жидкости из организма, вследствие чего уйдут мешки под глазами и лицо потеряет ненужный объем). Ни одна косметика не даст такого эффекта без ваших усилий в течение всего дня и даже жизни.

Да, мы можем убегать и прятаться,
Но мы так и не найдем ответы.
И если ты упал, то найдешь помощь по дороге.
Но если ты хочешь спасти свою душу,
Мы должны отправиться в путь вместе
И заставить дьявола молиться.
У-у-у, пой "Аллилуйя",
"Спаси мою душу".
У-у-у, дьявол здесь, чтобы водить тебя за нос
До тех пор, пока я не расскажу свою историю.
Богородица, не можешь ли ты мне помочь?
Ведь я заблудилась.
Все ангелы, окружавшие меня, улетели.
Земля под ногами нагревается.
Люцифер рядом.
Я держусь, но слабею.
Смотри, как я исчезаю.
Спаси себя сам и тогда дьявол, и лишь тогда дьявол, начнёт молиться!

Некоторые продукты трудно переварить, они вызывают накопление слизи в организме, требуют много энергии на расщепление или попросту отравляют организм. Если хотите эффективного детокса, необходимо полностью исключить:

промышленную рафинированную пищу, полуфабрикаты и фаст-фуд

сахар во всех видах

алкоголь, табак и кофеин

хлеб, макароны, пельмени и т. п.

молочные продукты и красное мясо.

Пейте больше воды
Для выведения токсинов требуется много чистой питьевой воды хорошего качества. Можно пить воду с лимонным соком.
Заставьте кишечник двигаться, а тело - потеть
Йога или пилатес, танцы или прыжки на батуте - на время детокса физическая активность должна стать неотъемлемой частью вашего распорядка дня. Причем, основной упор сделайте на кардио-тренировки, в ходе которых вы сможете как следует пропотеть. Обязательно сходите в русскую баню или турецкий хаммам - влажный пар действует эффективнее и безопаснее сухого. Но перед посещением бани я бы посоветовал взять с собой оливковое или виноградное масло, так вы защитите кожу лица и особенно нежную кожу вокруг глаз от тепловой атаки. Намажьте лицо, шею и глаза маслом и вперёд. При повышенной температуре усилится кровоток ко всем участкам тела и лица и кожа получит в кратчайший срок максимальный питательный подарок от масел.

И, пожалуйста, не воспринимайте детокс как ограничение и ущемление. Думая так, вы лишаете себя не только удовольствия от этого процесса, но и ощутимой доли пользы! Детокс - это возможность. Подумайте о детоксикации, как о каникулах для тела. Именно так - ваш организм отправляется в отпуск на спа-курорт. Ваше тело жаждет быть здоровым и сбалансированным, питаться цельными продуктами и сбросить бремя токсинов. Так позвольте ему получить все это! Будьте молодыми, красивыми, сильными и здоровыми.
Многим из вас сложно будет отказаться от сахара и молочных продуктов, а для кого-то, как и для меня порой - это равносильно смертному приговору. Но не стоит так переживать, ведь есть отличная альтернатива - соевое молоко и заменитель сахара. Но помните, что выбирать заменитель сахар нужно очень тщательно, большинство из них избавят вас от потребления лишних калорий, но нанесут вред организму. Главное, что должно вас отпугнуть от покупки заменителя - это содержание в нем аспартама и цикламата. Один из этих товарищей разжигает аппетит, а другой ведёт к образованию раковых опухолей. Также вы сможете их обнаружить в любой газировке с пометкой "ноль калорий". Поэтому я вам посоветую совсем недорогой, но вполне безопасный сукразит, который вы сможете приобрести практически в любой аптеке, да и хватит вам его месяцев на 10.

Можно!

Фрукты, овощи, грибы, зелень. Источник растворимой и нерастворимой клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт. Нерастворимая - как щетка выметает мусор, растворимая - как губка впитывает и выводит токсичные вещества. Пектин, имеющийся в грушах, морской капусте, яблоках справится и с тяжелыми металлами.

Безглютеновые зерновые. Гречка, рис, пшено и все их производные, вроде рисовой лапши. "Злаки - тоже источник клетчатки, а еще медленных углеводов, - напоминает Екатерина Белова, диетолог, главный врач Центра персональной диетологии "Палитра питания". - Поэтому блюда с ними хорошо насыщают и прибавляют энергии".

Растительные масла, орехи, семечки. Растительные жиры полезны, делают блюда вкуснее и не противоречат идее детокса. Однако, если ваша цель - не просто почистить организм, но и похудеть, ограничьте их в своем меню до 1 ст. л. масла и 6 орехов (или 1 ст. л. семечек) в день.

Продукты из сои, тофу, соевое молоко, соевые бобы. Находясь на детоксе, мы какое-то время не получаем животный белок или получаем его в небольших количествах, а нашему организму белок нужен всегда, мы построены из него. "Если белка поступает недостаточно, то на свои нужды организм начинает использовать собственный белок мышечной ткани, что приводит к уменьшению ее массы. А этого никак нельзя допустить. Обычно растительный белок неполноценный: он не может удовлетворить все потребности организма в белке. А вот соя - единственный белок растений, который является полноценным и по составу аминокислот приближен к говядине", - говорит Елена Тихомирова, врач-диетог "СМ-Клиники".

Нельзя!

Все виды мяса, птицу, рыбу. Животный белок сам по себе неплох. Проблема в том, что в нашем меню его слишком много, а это избыток жира и нагрузка на почки, которые выводят производные протеиновых продуктов.

Молочные продукты. Еще один источник животного белка. К тому же, по утверждению ряда диетологов, у многих на них скрытая пищевая непереносимость.

Зерновые с содержанием глютена. Пшеница, рожь, овес, ячмень. Как и в случае с мясом, сами по себе неплохи, но в рационе большинства из нас зашкаливают. Хлеб и едва ли не вся выпечка, макароны, пельмени, блинчики, консервы, глютен используют и в качестве загустителя. При этом он трудно переваривается и, как и молоко, по мнению ряда медиков, может вызывать непереносимость.

P.S.1

И мы можем принимать наркотики,
И курить траву,
И пить виски.
Да, мы можем быть пьяными и под кайфом.
И мы можем нюхать клей,
И принимать экстази,
И закидываться кислотой.
Быть навеки потерянными без пути домой.
Да, мы можем убегать и прятаться,
Но мы так и не найдем ответы.
И если ты упал, то получишь помощь по дороге.
Но если ты хочешь спасти свою душу,
Мы можем отправиться в путь вместе
И заставить дьявола молиться.

P.S.2
Мы хозяева не только своей судьбы, но и нашего тела. Каким оно будет и как нам выглядеть - решать лишь нам, а не Богу или даже Дьяволу. Так что пусть этот рогатый искуситель помолиться за нас, ведь у нас всё получится!

P.S.3
В статье использован перевод песни Мадонны Devil pray с её последнего альбома Rebel heart.
Очищайтесь, освобождайтесь и наслаждайтесь жизнью вместе с вашим новым телом!

Фото Maurizio Fiorino

28 ИЮЛЯ 2015 ЮРИЙ БЕЛОУС

Ссылка:

Смотрите также

#ЗДОРОВЬЕ, #МАДОННА, #ПИТАНИЕ, #ФИТНЕС

Как с возрастом сохранять тонус мышц

Почти все с возрастом усыхают. Пожилые люди испытывают больше трудностей с наращиванием мышечной массы, чем дети и подростки.

Ваш тренер хочет, чтобы вы отказались от выпечки и сахара? Смените его

Проблемы питания дают плодородную пищу для возникновения разного рода заблуждений. Ниже я опровергаю пять самых главных мифов, которые касаются здорового питания.

"Ешьте, как я, если хотите жить". Арнольд Шварценеггер делится секретами белковой диеты при отказе от мяса

75-летний бывший губернатор Калифорнии, который весит 113 кг и потребляет 250 граммов белка в день, уже много лет считается эталоном физической подготовки и работоспособности.

Шесть способов справиться с весенним упадком сил