КВИР - Роман с весом, Или зачем вам это?

Роман с весом, Или зачем вам это?

Прежде чем поделиться своим опытом и знаниями в этом нелёгком деле - похудение (которое насчитывает ни много ни мало 14 лет), я хочу спросить вас, пожалуй, о самом главном.

Не волнуйтесь, я не собираюсь рассказывать всю свою поднаготную или говорить о том, как было тяжело мне или что все комплексы рождаются в детстве. Я просто задам вам вопрос и если вы сможете на него ответить, то, пожалуй, можете продолжать меня читать, а если нет - "удачи вам, но проходите мимо".

Для чего вам это нужно? Для бойфренда-красавчика? Чтобы не слышать оскорблений? Или чтобы любить себя? На самом деле, если вы задаётесь всеми этими вопросами, то вам сюда!

Всё, что вам нужно знать, это то, что это нелёгкий путь. Но вполне выполнимый. Просто знайте, что всё зависит от вас и ни от кого больше! Здесь вам, увы, не помогут ни друзья, ни мамы, ни папы, ни бабушки. Не существует какой-то лёгкой таблеточки, сделавшей за вас всё (а я, поверьте, перепробовал их все, даже содержащие амфетамины, от них, на мой взгляд, больше вреда, а польза практически нулевая, плюс сердечко вы посадите быстрее, чем сбросите какие-то килограммы). Ничего и ничто, только Вы сами! Всегда найдутся те, кто скажет вам, что у вас не получится. Но не слушайте их, а верьте в себя! Как я верил в себя и сейчас верю в вас!

Для начала решите для себя, составьте некий личный план, с ним вам будет проще. Существует множество диет и я пробовал многие, но помогает лишь правильное питание. От диет хочется лезть на стену! А раздражительность ваша возрастёт до размеров 20 беременных женщин! И что значит "не есть после 18:00"? То есть не есть совсем? Лежать и терпеть до следующего дня?
Нет уж! К чёрту правила! Ну, по крайней мере, эти! Есть можно и нужно! Вопрос лишь в том, сколько и когда.
Ешьте, лишь чувствуя голод, но не менее 3-х раз в день! Можно съесть всё самое калорийное в первой половине дня, как учат, а потом весь день жевать ненавистное, но безумно полезное яблоко. Лично я после яблок хочу есть ещё больше, ибо кислота, содержащаяся в них, разжигает недюжинный аппетит.
Раз уж зашла речь о разжигании аппетита, то я, пожалуй, перечислю всё, что этому способствует! Все соуса, переизбыток цитрусовых, все заменители сахара (содержащие цикламат и аспартам, которые так же способствуют росту раковых клеток), алкоголь (многим он помогает перетерпеть голод хотя бы один день, но потом аппетит настигнет вас, как расплата за легкомыслие предыдущего дня), и, конечно же, любимая некоторыми "травка". Ешьте по чуть чуть, маленькими порциями! Так ваш организм будет получать от вас, любимых, сигнал о питании и не будет испытывать ни малейшего стресса!

А теперь о стрессе. Любая диета - стресс как для нашего сознания, так и для нашего организма! Чтобы этого избежать, употребляйте цитрусовые. Достаточно в день половинки грейпфрута и одного апельсина и ваше настроение будет в норме. И вы не будете думать только о еде, а ваша кожа скажет спасибо за витамин с прекрасным цветом лица и упругостью.
Арахис (но тут надо помнить, что больше - не значит лучше)! Он богат аминокислотами Омега-3, полезными для нашей кожи и сердечной мышцы. Но не более 20-40 граммов в день. Плюс, помимо насыщения и приятного удовлетворения, он сделает с вашим достоинством то же, что знаменитые крема Chanel - Le Lift с кожей вашего лица.
Сельдерей - настолько полезный продукт и, пожалуй, бесценный, который благотворно влияет даже на язвенную болезнь желудка (я как язвенник с 10-летним стажем знаю, что говорю). Ни что не отчистит вашу кожу так, как этот чудодейственный зелёный друг. Он содержит минимальное колличество каллорий, а организм сжигает вдвое больше потребления. Сделайте его своим другом и ваша кожа засияет будто в 15 лет, исчезнут круги под глазами, подтянется овал лица. Но тут есть один нюанс (проверенный лично) - сельдереевый сок слабо утоляет голод, а вот если употреблять его целиком, то у организма появляется реальное чувство сытости (не такое, пожалуй, как от шашлыка), по крайней вы сможете уснуть, а во сне к вам не будет приходить в гости еда и любимые бургеры. Делайте это с удовольствием, любуйтесь каждый день новым отражением, верьте в себя!

Вода!!! Мы теряем жидкость с дыханием (до 600 мл в день) и испарением с кожных покровов. Давая организму необходимое количество жидкости, мы разгружаем почки (которые выводят шлаки и токсины, а так же выполняют эндокринные функции, синтезируют витамин D, метаболизируют многие вещества, в том числе и медикаменты). В день необходимо потреблять не менее 2-2,5 литров жидкости (кофе не считается жидкостью, более того, он выводит жидкость из организма). Достаточное количество жидкости способствует увлажнению вашей кожи изнутри. Ведь увлажняющих кремов не достаточно!
Кофе, без сомнений, поможет вам убить голод, но лучше во второй половине дня употреблять цикорий (эффект тот же, но без нагрузки на сердце и воздействия на нервную систему).
Огурцы можно употреблять, но лучше в салате и с оливковым маслом, с помидорами и прочей зеленью, добавив немного сыра фета. Так вы насытитесь и самочувствие будет отличным! А так же шикарная увлажнённая кожа и здоровое сердце.

Это пока что одни из немногих, но, на мой взгляд, одни из главных правил на пути к идеальной фигуре. В завершение я хочу обратиться к тем ленивцам, которые видят в спорте своего главного врага и убийцу славной жизни вашей пятой точки! Похудение -это хорошо, но без спорта вы рискуете, а точнее получите их, даже не надейтесь, растяжки и тогда на пляже вы сможете смело соревноваться с мамашами-тюленями, делясь личным опытом (как вы когда-то тоже произвели на свет "нечто", но позже сумели справится с ротовой полостью).
Прежде чем начать себя ограничивать в еде (а это, увы, будет неизбежно), начните занятия спортом! Бег - это лучшее, что бывает! Здесь работают все мышцы, а главное - это потрясающий массаж лица и кожи головы (отсюда шикарное юное лицо и густые здоровые волосы). Подготовив тело за пару тройку недель ежедневных занятий, вы можете начинать следить за питанием (и не беспокойтесь, вы сбросите вес даже после одних тренировок).
И помните - бегайте трусцой (если вы не хотите тело Шварцнегера) и в любое удобное для вас время. На мой взгляд, это великое заблуждение и насилие над собой, когда мы строго должно делать что-то в строго определённое время! Вы должны получать удовольствие и свято верить в то, что делаете! Только тогда вас ждёт успех.
А свой день (до того как умылись и пошли в ванную) начните со стакана тёплой воды с долькой лимона, ну а если у вас больной желудок, то добавляйте туда ложку мёда и ту же самую дольку лимона. Таким образом вы ещё до того, как раскрыли свои прекрасные глазки зарядите обменные процессы своего организма, а кожа начнёт очищаться изнутри!

P.S. Удачи и до новых встреч)))

Рисунок Сергей Совков.

28 АПРЕЛЯ 2015 ЮРИЙ БЕЛОУС

Ссылка:

Смотрите также

#ЗДОРОВЬЕ, #ЗНАКОМСТВА, #ОЖИРЕНИЕ, #ОТНОШЕНИЯ, #ПИТАНИЕ, #ФИТНЕС

Как с возрастом сохранять тонус мышц

Почти все с возрастом усыхают. Пожилые люди испытывают больше трудностей с наращиванием мышечной массы, чем дети и подростки.

Оказывается, газированная вода очень важна для ЖКТ

Газированная вода является полезной альтернативой сладкой газировке, сокам и спортивным напиткам, так как содержит много дополнительных минералов.

Почему некоторые люди быстрее набирают вес, а худеют медленнее

Как наши знания о генах, ответственных за ожирение, помогают в его лечении? Проверяем!

Ваш тренер хочет, чтобы вы отказались от выпечки и сахара? Смените его