КВИР - О лишениях...

О лишениях...

Общался со специалистом по детоксу. По его утверждению, за четыре месяца можно сбросить 5 лет возраста.

Если речь идет о любом мужчине до 45 лет. Относительно здоровом. Эти рекомендации рассчитаны на меня, так как мне важно и снижение веса. Если вы набираете вес или в фазе плато, можно есть сложные углеводы (рис, гречка) на обед тоже.

Рекомендации следующие:

1. Ложится спать в 22:00.
2. Спать не менее 8 часов.
3. Принимать пищу 6 раз в день.
4. Размер пищи на 1 прием не должен превышать того, что бы уместилось у вас в ладонях.
5. Утро, проснулись: 200 мл воды + аминокислоты (не менее 15 г), через 20 мин: овсянка/гречка на воде плюс льняное масло.
6. Чай/кофе нельзя. Вообще.
7. Второй завтрак - омлет из белков с зерновым хлебом.
8. Обед: телятина/рыба/курица/кролик/морепродукты + овощи.
9. Пить воду не менее 2 литров в день.
10. Ужин: телятина/рыба/курица/кролик/морепродукты + овощи.
11. Хочешь есть, ешь сырые овощи: огурцы, перец, салаты, спаржа.
12.За 4 часа до сна не есть.
13. Тренировка не позднее чем за 5 часов до сна.
14. После тренировки ВСАА.
15. Витамины с микроэлементами постоянно.
16. Сладкое нельзя, даже сладкие фрукты/сухофрукты. Шоколад 80% и больше - 4-5 плиточек в день. До 14:00.
17. Протеин изолят за час до сна.
18. Алкоголь нельзя вообще.
19. Нельзя ничего с жирностью более 5%.
20. Перекусы: салаты+телятина/рыба/курица/кролик/морепродукты.
21. Уход за лицом: вечер/утро - очищение+увлажнение+корректирующее средство при необходимости (типа сужать поры или улучшать цвет лица). Раз в неделю маска глубокое очищение. Раз в неделю пилинг. Солярий нельзя. Днем крем с фактором 30 не менее на лицо.
22. Ботокс при необходимости.
23. Мезотерапия раз в месяц.
24. Мезотерапия кожи головы раз в месяц.
25. Филлеры по необходимости.
27. Кардио каждый день, кроме силовой тренировки.
28. После тренировки и душа сразу наносить на лицо увлажняющее средство.
29. Не курить и не находиться в помещении, в котором накурено.
30. При длительной работе за компьютером закапывать в глаза гиауроновую к-ту.
31. Влажность в помещении, в котором вы находитесь и спите, не менее 50 процентов (идеально 50-65).
32. После умывания наносить на лицо обильно термальную воду, и вытирать. Чтобы смыть хлорку.
33. Кончать (пардон) не реже одного раза в 2 дня.
34. Пользоваться увлажняющим средством для тела/маслом после ванной.
35. Не работать более 8 часов в день.
36. Проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день.
37. Исследовать микрофлору кишечника. При дисбактериозе принимать пробиотики.
38. Исследовать гормоны. Нормализовать гормональный статус.
39. Исследовать холестериновые фракции. Нормализовать уровень ЛПНП. Принимать статины.
40. Исследовать на вирусы и иппп. Вылечить при наличии.
41. Не пить молоко, содержащее лактозу.
42. Не есть: майонез, кетчуп, чипсы, покупные салаты, консервы, полуфабрикаты, сладости, газировку и прочий пищевой мусор.
43. Целоваться.

Вроде это большинство из того, что он говорил. Все как бы реально. Но жутко, думаю, сложно. А тем более, сложно придерживаться этого перечня пожизненно((((

Фото Joseph Sinclair

22 АПРЕЛЯ 2016 ADAM ARAM

Ссылка:

Смотрите также

#ВНЕШНОСТЬ, #ВОЗРАСТ, #ЗДОРОВЬЕ, #КОСМЕТИКА, #ОТНОШЕНИЯ, #ФИТНЕС

Вейп и нейтрофилы: как электронные сигареты влияют на здоровье

Работа ученых Бирмингемского университета разбивает аргументы поклонников вейпов об их безвредности.

Как с возрастом сохранять тонус мышц

Почти все с возрастом усыхают. Пожилые люди испытывают больше трудностей с наращиванием мышечной массы, чем дети и подростки.

Жара! Нужно ли брить подмышки?

С каждым днем становится все жарче, и все мужчины, которые ценят свою чистоту и опрятность, начинают задаваться вопросом... Что делать с волосами под мышками?

Ваш тренер хочет, чтобы вы отказались от выпечки и сахара? Смените его