КВИР - Искусство жить

Искусство жить

Многие меня спрашивают, как мне так всё удается - и на работе, и свой бизнес, и с болезнью справился, квартиру купил. И при этом всегда в хорошем настроении. Нет, это не допинг! ☺

Я как-то не люблю такие вещи рассказывать, но вот решил поделиться. Есть один прием, который помогает мне последние годы. Вы будете смеяться, но научился я ему на самой моей первой работе здесь, в Москве. Я был менеджером по продажам (ужас-ужас-ужас!).

Тогдашний мой босс горел идеей, что через раскрепощение духа раскрепощаются и продажные свойства. Более того, он был одним из учителей огромного движения "Искусство жизни" с богоподобным Шришри Равишанкаром во главе. Это учение, как видите, пришло из Индии, и оно, в принципе, мало отличается ото всего индийского.

Так вот босс этот время от времени устраивал всему офису недельные тренинги, на которых мы лежали, смотрели друг другу в глаза, говорили, как мы друг друга любим и... дышали. Мы, разумеется, радостно всё это проделывали, потому что не работать всегда кайф. И все эти практики, конечно, тут же забывались. Но у меня осталось одно - техника дыхания.
Я скептик по натуре, и все эти штуки у меня вызывают опасение. Но тут пришлось под оком начальства ДЫШАТЬ. Это поразительно, но обычное дыхание, если делать это правильно и регулярно, имеет невероятный эффект!

Рассказываю. Всё очень просто:
Вы просто дышите на 4 счета. Закрываете глаза и вход - раз, два, три, четыре. Задержка дыхания - 4 счета. И выдох 4 счета примерно по секунде. То есть, на цикл у вас уходит 12 секунд и 5 входов в минуту в течение 5-7 минут.

Я изучал потом вопрос с физиологической точки зрения, и вот что говорят об этом ученые. При глубоком дыхании кровь наполняется кислородом. Вы помните, наверно, легкое головокружение, которое бывает, когда вы надуваете воздушные шарики? Так вот, тут то же самое. Задержка дыхания в высшей точке позволяет легким забрать больше воздуха и наполняет кровь кислородом. Примерно через 2 минуты вы настолько войдете в ритм, что отключитесь от тревог (все техники медитации основаны на этом механизме). А к 5 минуте кровь настолько наполнится кислородом, что наступит легкое кислородное опьянение. Слышали, наверно, о таком явлении у водолазов? Только тут в 100 раз легче. Мозг насыщается кислородом, а ритм дыхания успокаивает. И потом вы несколько часов в хорошем настроении и спокойствии делаете свои дела.
Не благодарите!

P.S.
Всё это пиздеж. Я это всё придумал только что. Никто у меня ничего не спрашивает. И никакие ученые ничего такого не говорят. А кислородное опьянение у водолазов - это кессонная болезнь и она смертельно опасна. Но главное - я взял правдивую историю, налепил шаблоны из стандартных разводок всяких прорицателей и состряпал нехитрую обманку. Правдоподобно, не так ли? Признайтесь, вы уже начали дышать? ☺ Ну вот так же может и любая девица из Инстаграм с образованием асфальтоукладчицы.

23 СЕНТЯБРЯ 2019 ДАЙ НЕНАШЕВ

Ссылка:

Смотрите также

#ПСИХОЛОГИЯ

Как диета может улучшить ваше психическое здоровье

Большинство людей даже не догадываются, что рацион питания оказывает мощное влияние на работу мозга и на психическое здоровье.

Что такое одиночество? И когда оно может быть полезно?

Почему страх одиночества делает нас удобными для общества и когда полезно побыть наедине с самими собой.

"Зависаю в Интернете": контролируемое потребление или зависимость

Интернет-зависимость - это патологическое состояние, которое сопровождается избыточным использованием Сети. Ее называют болезнью XXI века. Впервые об этой форме зависимости стало известно в 1995 году.

Продукты-антидепрессанты: что нужно есть каждый день для отличного настроения!

Мы всегда знали, что еда влияет на организм. Новая область психиатрии питания по-другому взглянула на проблему.